下面是总结的考前调适心理的几点建议：　　
一、规律作息　　规律作息是指考生在最后阶段，要保证规律的作息安排，将大脑的兴奋点和身体的最佳时间调整到与考试时间大致相同的时间段。　　休息是考试成绩的重要保障，考生应保持8-10个小时左右的良好睡眠，保证良好的状态，这一点比熬夜到两点多看几道题强多了，因为一个良好的状态会使考生多提高5分-10分。　　
二、注意饮食　　考生在饮食上也应该稍加注意。首先是要保证规律的进餐时间，这样不仅有利于消化吸收，更能够保证大脑的供血。其次，要注意饮食的营养科学，不要吃太油腻的食物，应以清淡且富有营养的食物为主，多补充蛋白质和维生素，增强免疫力的同时，还能帮助记忆。　　　
三、心理最佳　　心理最佳，是指考生在最后阶段，应该保证心情舒畅、心态平和且充满自信。要以平常心来面对考试，不宜太过紧张，压力过大也不宜得过且过，缺乏信心。　　进入考场前做充足准备，要有足够的信心，设想下最坏的结果和最好的结果。考前心理达到最佳的方法很多，比如身心锻炼法。心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。有氧运动可以使呼吸加速，促进血液循环，大脑供氧充分，使人精力充沛，注意力集中，记忆力和学习效率提高。其实心理调适的方法要因人而异，找到适合自己的才是最好的。　　
四、完全准备
　　完全准备是指考生在开考前一天把考试所需的所有东西全准备妥当。　　临考五件宝：身份证、准考证、2B签笔、橡皮擦、黑色字迹钢笔或水笔。有条件的考生可以自备一只机械手表。为了以备万一，还可以自备一把削铅笔的小刀。　　
亲临考场，熟悉乘车路线：考前一天一定去一次考场，看看周边环境，最重要的是熟悉乘车路线，了解路上所需的时间，避免迟到。

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